总时长
7h 32m
↑ 6 min
入睡时间
23:12
较昨早 8m
清醒次数
2 次
共 12 min
睡眠阶段
23:12 — 06:44
1h 24m
深睡 19%
1h 38m
快速 22%
4h 18m
浅睡 57%
12m
清醒 2%
本周睡眠时长
目标 8 h
深睡
快速
浅睡
🤖
AI 睡眠建议
过去 7 天深睡平均 1h 18m，略低于同龄建议（1h 30m）。入睡时间偏晚（均值 23:25），往前挪 30 分钟深睡能提升约 15%。
🌙 22:45 睡前提醒
📵 少看手机
🎧 白噪音
近期记录
15
周五
7h 32m · 深睡 19% · 入睡 23:12
82
14
周四
6h 48m · 深睡 15% · 入睡 23:40
74
13
周三
8h 06m · 深睡 22% · 入睡 22:30
91