⚡ 快速记录
☕
100
小杯
🥤
200
中杯
🧃
300
大杯
🍶
500
大瓶
✏️
自定义
💡 饮品类型：水茶咖啡牛奶
今日时段分布
6 次记录
200
平均每次 ml
12-15
补水高峰
6h
最长间隔
近 7 天趋势
查看月报 ›
本周均值
1,820 ml
达标天数
5 / 7
连续达标
🔥 3 天
AI
💧 饮水小建议
今天你已完成 60%（1,200 ml），18 点后还有 2 个时段没补水 ⚠️。结合今天的 5.2 km 晨跑消耗，建议晚餐前补 300 ml，睡前 1 小时 100 ml 即可。
🕕 18:30 补 300ml🌙 21:30 补 100ml☕ 咖啡 ≤ 1 杯
🎯 每日饮水目标
2,000 ml
1,500
ml / 轻度
2,000
ml / 标准
2,500
ml / 运动日
✏️
自定义
💡 AI 按体重 68.5kg × 30ml/kg 推荐 2,055 ml，运动日自动 +200 ml
⏰ 补水提醒 NEW
系统按你的饮水节奏智能推送，避免忘记喝水，也不会在深夜/会议时打扰你
🤖 智能节奏
⏰ 固定时间
🔕 关闭
智能模式 · AI 每 90 min 评估一次：若距上次喝水超过间隔且当前非免打扰时段，自动推送；完成目标后当日不再提醒
📍 固定时间点（5 个）
09:0011:0014:0016:0019:00＋ 添加
📅
工作日 / 周末差异化
周末 10:00 后开始提醒
已开启 ›
⏱
最短间隔
刚喝过水，短时间不再提醒
45 min
🏃
运动后自动加量
识别到运动 30 min 后推送 +200 ml
☕
咖啡 / 茶后加水
饮用咖啡因饮品后 30 min 提醒补水
🌙
免打扰时段
继承消息中心设置
22:00-07:00
🔔
推送方式
小提醒，不打扰家人
横幅 + 轻震动
🔗 统一管理所有提醒？去 消息提醒中心 → 习惯提醒
今日记录
编辑
🥤
温水 · 200 ml
手动记录
16:20
☕
美式咖啡 · 100 ml
手动记录 · 含咖啡因
14:30
🧃
温水 · 400 ml
午餐时段
12:15
🥤
温水 · 300 ml
上午
10:00
🍶
温水 · 200 ml
起床后
07:30